老化を進める要素といえば、糖化も

年齢を重ねるにつれ老化が気になってきますよね。

しかし若い時は、アンチエイジングもそんなに気にならなかった。今更遅いけど早いうちから始めた方が歳をとってから変わってくるよともよく聞きます。

老化を進める要素に、加齢、酸化、乾燥、紫外線など有名ですよね。できれば若々しく健康的に過ごせるために、スキンケアやたかの友梨などのエステや運動やホットヨガや食生活など、老化を遅らせようと日々、努力しています。

最近では、その要素に加えて、糖化というものも注目されているそうです。シミやシワやたるみなども糖化が原因で起こるそうです。しかも、骨や血管や脳にも影響があるようで過剰な糖化は気をつけなければならないそうです。私たち人間は、食物の炭水化物を分解して、糖にすることで、エネルギーとして生きているので、糖化の影響を受け続けるのですが、過剰に糖化しないことが大切だそうです。

間食といえば、甘いものを食べてしまうのですが、ついつい食べ過ぎてしまわないように心がけていきたいです。なんでもほどほどが良いのですね。